Ein Wettkampf des Kraftsports kann sich aus den drei Kraftdreikampfdisziplinen: der Kniebeuge (engl. SQUAT), dem Bankdrücken (engl. BENCHPRESS) und dem Kreuzheben (engl. DEADLIFT) zusammen setzen.
Dabei können aber auch Wettkämpfe mit nur den jeweiligen Einzeldisziplinen abgehalten werden oder auch die Einzeldisziplinen gesondert gewertet werden.
Vergleichbar wie beim Gewichtheben, geht es bei einem Kraftsportwettkampf darum, eine möglichst hohe Maximallast einmal in den jeweiligen Versuchen (i.d.R. in drei Durchgängen) zu bewältigen.

Um eine möglichst guten Wettkampf bestreiten zu können, sind aber auch verschiedenste vorbereitende Trainingsvarianten eine gute Basis, wie zum Beispiel mit Geräten, welche man auch in vielen Fitness-Studios vorfindet, und auch mit entsprechenden Wiederholungszahlen und Serien (Durchgängen), die nicht nur immer einem Training der Schellkraft oder Maximalkraft entsprechend, sondern auch dem allgemeinen Kraftzuwachs bis hin zur Kraftausdauer.